Flexions: si o no? (catalan)

-
Dilluns vaig anar a nedar, però abans de ficar-me a l'aigua vaig passar pel gimnàs per fer alguna cosa d'el·líptica com m'havia recomanat Rosa. La qüestió és que després de 20 minuts vaig fer tres sèries d'abdominals (unes 15 repeticions) alternades amb tres sèries de flexions (de 15 repeticions cada sèrie).

El cas és que després de 2 dies encara tinc agulletes i em fan mal una mica els colzes. Sembla com si hagués agafat una mica de "tendinitis" en els colzes. Segons Carles hauria d'haver fet alguna cosa amb màquines i poc pes.

Suposo que ara hauré de deixar passar una setmana abans de tornar a moure pes.
La recepta: cinta o el·líptica i piscina.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Habemus A (catalan)

-
Per fi sóc un "limitat"! Ahir vaig fer l'examen de moto i el vaig aprovar. Després d'any i mig després de proposar-me com a objectiu el treure'm el carnet de moto gran (l'anomenat de tipus A), ahir el vaig aconseguir. He fet 6 pràctiques al "mòdic" preu de 33 euros la pràctica. L'examen costava 55 euros i les tasses 17 euros. Total: 262 euros. I això només la part pràctica. Suma-li la part teòrica i veuràs que surt una mica car. La moto de l'autoescola, una Yamaha YBR 250, estava una mica tarada tot i tenir un any d'antiguitat. La maneta d'embragatge no anava gaire fina: havia de jugar tota l'estona amb ella per a que la moto no em dongués tirons. Al escalfar-se cada cop es feia més dificil posar punt mort desde segona. Una altra cosa negativa ha estat la quantitat de gent que ha volgut treure's el carnet abans de que canviin la normativa i sigui obligatori fer examen i pràctiques de conducció urbana. Hi ha hagut dies en qu...
Read more

La Sombra del Viento, de Carlos Ruiz Zafon (spanish)

-
Se trata de una novela de suspense, primera de la saga  El Cementerio de los libros olvidados . La historia transcurre en Barcelona durante los años previos a la guerra civil española, la post guerra y más o menos hasta los años sesenta. La novela cuenta una historia que tiene una historia incluida. Explica cómo la vida de Daniel Sempere, con diez años, cambia cuando su padre, un propietario de una librería de Barcelona, le lleva al El Cementerio de los Libros Olvidados  y encuentra el libro titulado La sombra del viento  escrito por Julián Carax. Daniel se interesa por este autor e intenta buscar más novelas suyas pero le resultará una tarea muy difícil ya que casi toda la bibliografía del autor ha desaparecido misteriosamente.  Esta historia muestra una Barcelona muy distinta a la actual y nos transporta en el tiempo a los difíciles años de la guerra y post-guerra española. La verdad es que tiene de todo: acción, violencia, amor, amistad... Es una novela muy recome...
Read more

Zurrukutuna Soup recipe

-
Image
The following post has nothing to do with technology, but it is something that I want to remember in the future. This last saturday I visited my mother and she offer me a very good soup she learnt from the cook "Arguiñano" on TV. She is a big fan of the Arguiñano cook, so everything this man does has relevance to her. The thing is that I was so delighted that she wanted me to keep the recipe. The content of the picture has been OCR'ed and edit after it. Sopa Zurrukutuna  ("sorber o chupar" en vasco) Pelar y sofreir unos ajos enteros. Poner 1 cucharada de aceite por comensal. Añadir pan "sopaco" o tostado. Remojar los pimientos (3) choriceros en agua hirviendo 5 minutos. Pan cortado en lonchitas finas o desmenuzado, se añade un trozo de guindilla y una cucharada de pimentón dulce o picante al gusto. Añadir el caldo, que se puede hacer con cebolla, zanahoria y puerro o un cubito de caldo de verdures. Hervir 20 minutos aproximadamente con un poco de sal. ...
Read more